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Das Training

DAS TRAINING

 

 

Das Training findet in einem dafür zur Verfügung stehenden Raum in meiner Wohnung in Vadrup statt, welcher für diese Zeit  zu unserem Dojo (Trainingsraum) wird.

Trainiert wird barfuss und in leichter Bekleidung (Turnhose und T-Shirt / Sweatshirt), welche ein großes Maß an Bewegungsfreiheit ermöglicht. Zu einem späteren Zeitpunkt sollte ein Karate-Gi (Anzug) erworben werden.

Das Training beginnt mit einer Atem- und Meditationsübung. Dann folgt die klassische Aufwärmung mit Kata, oder Übungen aus dem Qi-gong und Yoga, oder, je nach Motivation und Zusammensetzung der Gruppe, die "moderne" Aufwärmung mit Konditions- und/oder Kräftigungsübungen. Die Übungen sind danach ausgerichtet, dass AnfängerInnen, unabhängig von Alter, Konstitution und Fitness auf dem Ihnen gemäßen Level mithalten können, wobei es durchaus erlaubt und gewünscht ist, das ein oder andere Mal ins Schwitzen zu kommen.

Den Hauptteil des Trainings macht jedoch das Üben der einzelnen Bereiche Kihon (Grundschule), Kata (vorgegebene Bewegungen) und Kumite (Partnerübungen) aus. Beendet wird das Training wiederum mit einer kurzen Meditationsübung.

 

 

 

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